[...] sie, codziennie jem to samo czasami zuje gume orbita po I i II posilku ale to chyba nie ma zadnego wplywu???!!. (po pierwszym tygodniu widzialem duza poprawe, natomiast teraz odnosze wrazenie ze progres sie zatrzymal a nawet troche sie pogorszylo - chodzi mi o dół brzucha Czy pas neoprenowy jest przydatny podczas redukcji tkanki tluszczowej [...]
[...] zaspokoić partnerkę. Pamiętam jak poznawałem swoją pierwszą dziewczynę i chciałem dobrze wypaść. Stosowałem mix, viagra + durex performa (kondomy ze środkiem znieczulającym, teraz jakoś inaczej się nazywają) a viagra po to,że te gumki całkowicie znieczulały i mógł po prostu opaść w trakcie. Więc z powodzeniem możesz spróbować takiej potańcówki,a [...]
Ja niechce robic masy ... (robilem troche) Troszke przybylo kg. Mam zamiar teraz cwiczyc SW a słyszalem ze masa zmniejsza dynamike. Potem bede cwiczyl na siłe, a nastepnie na wytrzymalosc. troszke mi zalerzy na lepszym wygladzie ale bardziej mi zalerzy na szybkosci i sile.
[...] szukac wymowek, usprawiedliwien sprobuj zaczac przestawiac sie na inny tok myslenia o tym wszytskim. To ze odgrzewane nie znaczy nie dobre, ale znaczy zdrowe!!! A to chyba teraz dla ciebie najwazniejsza kwestia prawda? Moge Ci takze napisac z wlasnego doswiadczenia ze przejscie na nowy sposob zywienia wymaga od nas silnej woli, determinacji i [...]
Teraz tzn 3 tygodnie temu zerwałem i mam pęknietą torebke stawową. I słuchaj tetaz chirurg ocenił leczenie na 1.5 miecha minęło już 3 tygodnie mają mi jutro sciagać szyne. a potem dalsze leczenie. popatrz jaka smieszna kontuzja a wyklucza mnie na ponad miesiąć. A ty masz złamaną kostke , druty i marzysz zagrać pod koniec września w piłke. Zastanów [...]
wiem ze drogi ale zmienie prace moze niedlugo teraz na sam sprzet na ilownie wytracilem sie ale bylo warto mam na czym cwiczyc juz u siebie teraz tylko dieta i cykl i wlasnie jesli chodiz o ten cykl no ot mozna powiedziec ze wime co robic juz a o diete to bym prosil o pomoc :)
ryż czy kasze nie gotuj na papkę tylko al dente- zajmuje mniej miejsca, smakuje lepiej i można więcej zjeść. Ja np makaronu mogę zjeść na raz śmiało 200g, ale ryżu białego już bym tyle nie dał rady. jedz częściej ale mniejsze porcje, co 3 godziny to śmiało zgłodniejesz po 80g produktu zbożowego, małym kawałku mięsa i jakiejś surówce. Jedz duże [...]
A jak było na ostatnich mistrzostwach... przed meczami było mówione że wygramy z koreą i z USA a z portugalią powalczymy o remis. Teraz po losowaniu jest to samo, niby mamy wygrać z ekwadorem i kostaryką i powalczymy z niemcami o remis. Ja bym niebył taki pewien, trzeba pamiętać że ekwador wygrał z brazylią i argentyną, więc chyba niejest taki [...]
Wlasnie kurde wolalbym zrobic fula teraz a pozniej na spilta wrocic i przeplatac to.. hmm zrobie sobie chyba ABC a nastepnym razem AB zobaczymy jak to wyjdzie... pozdro
[...] a nie posiłek.Aras widze ze zaraz rady z kosmosu mu wy***iesz, po typie odrazu widac na podstawie wymiarów, wyników ze podchodzi do sprawy jak kazdy sezonowiec i teraz zastanawia sie jak szybko porobic sie na plaze.Nawet nie przyszlo mu do glowy zastanowić sie nad błędami w treningu, diecie czy moze nawet w regeneracji bo jak widać ma [...]
przed ostatnia wypowiedź mi nie wyszła i niemoge edytowac juz ;p teraz cytat nowej wypowiedi "dobra spoko od tego jest to forum żeby się interesować ;p 1. pytanie barki raz w tygodniu ja tak robię bo i tak w jakimś stopniu barki przy takim planie pracują na treningu klaty a nogi ja np. za często niemoge robić ich treningu problemy z [...]
[...] neurologa, masazysty, fizjoterapeuty i specjalisty terapii manualnej (zapewne bedzie to ktos z wymienionych powyzej). To oczywiscie dluzsze planowanie, ale pisze o tym juz teraz. Zycze powodzenia w walce z bolem. Jesli bedziesz miala jakies potrzeby pisz na GG. Pozdrawiam serdecznie. Alez dawno sie nie odzywalem... Ale tak to jest...masaze, [...]
[...] , moim zdaniem kazdy powinien dbac o wlasne zdrowie tak jak uwaza , ja bym z tym poszedl do lekarza , Ty zrob jak chcesz. Mnie tez kiedys troche bolal lokiec i bagatelizowalem sprawe, az nagle na treningu mi cos strzelilo i okazalo sie ze mam tzw lokiec tenisisty , pozniej dopiero bylo bolu , teraz tyljko kwestia czasu kiedy znow zaboli ...
[...] sobą. Doszedłem do takiego momentu w mojej karierze, że UFC tak dobrze się mną opiekuje, że nie muszę sprzedawać kolejnych pay-per-view w swoim życiu. Oczywiście chcę, ale teraz zarabiam tak dużo pieniędzy, że nie ma znaczenia, czy znowu z nim zawalczę. Wcześniej mówiłem: "Muszę walczyć z Jonesem, bo muszę zarabiać pieniądze. Muszę walczyć z [...]
Mięśnie łydek, mięśnie brzucha i przedramion można ćwiczyć codziennie. Powie ci to każdy instruktor. Teraz do wyznaczonego przez ciebie systemu musisz dobrać odpowiednią wymienność intensywności. Nie wiem na czym popieracie tezę, że należy robić dużo powtórzeń? Mięśnie rozwijają się wtedy, gdy ćwiczymy z odpowiednim ciężarem. Bez niego ani rusz. [...]
[...] je pobudzic to zrob wiecej powtorzen. Ale nie codziennie "...włączając w to trening Weidera, który się robi 42 dni po 20-30minut pod koniec, więc się pogubiłem teraz" - - A6W nie jest typowym treningiem na masowanie brzucha, jest po to aby spalic tluszcz i zaostrzyc miesnie, wlasnie dlatego jest wykonywany codziennie. Ale [...]
ja tez teraz przeszlem na propa i od poniedzialku na vinko wskakuje, micha to podstawa wiec jak by mial byc efekt jojo bede ciol kal ale kazda wskazowka przydatna od kogos doswiadczonego, bo teoria teoria a przktyka czasami bywa troche inna a ja wczesniej jak bylem na carb cykling to jak dalem b-4 t-0,9 ww DT-3 , DNT-2 bylo dobrze ale na [...]
Ech... gdyby tak dało się wydłużyć dobę.. Albo zamontować dzieciakom przycisk ON/OFF, aby choć godzinkę odsapnąć... Miałam ćwiczyć, a wyszło jak zwykle, choć może jeszcze teraz jak "Gluciaki" pójdą spać uda mi się coś zdziałać. Młody ciągle chory, Młoda z niekończącym się katarem, a mąż po operacji -dobrze nie jest. Pozostaje tylko przetrwać i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Teraz jest już dobrze z tymi zdjęciami :-) Nie katuj aż tak bardzo bicepsa. To na nie wiele się zda, bo to podczas odpowiedniej regeneracji nasze mięśnie rosną. I jak już pisałem, góra jest ważna, ale moim zdaniem dół i tył jeszcze bardziej, więc nie zapominaj o nogach i plecach. Moim zdaniem jest dobrze. A jeśli Tobie się to nie podoba, to być [...]
pozwole sobie -mały raknking/podsumowanie
